ママサロン

妊娠中・産後の食生活に関する基礎知識を学びます。
お口の健康を保つために歯磨き指導を実施します。また、妊産婦さんの身体に合わせたママさんピラティスを実施しています。
隔月1回実施しています。（偶数月に実施しています。）

多胎妊婦さんや双子・三つ子のお母さん、小さく生まれたお子さんのお母さんもぜひご参加ください。

参加希望の方は予約をしてください。

• 先着6組です。おなかを締め付けないゆとりのあるパンツスタイルの服装（ジャージ等）でお越しください。ママさんピラティス参加の際は、必ず医師の許可を得てからご参加ください。当日体調の悪い方は、参加をお断りする場合があります。

• 託児をご希望の方は、予約時にお申し付けください。

持ち物

母子健康手帳、飲み物、産婦さんはお子さんの用意

プログラム

9時50分～10時05分：受付・オリエンテーション
10時05分～10時35分：歯磨き指導・栄養指導
10時40分～11時20分：ママさんピラティス
11時20分～11時45分：ティータイム

教室の様子

歯磨き指導
妊娠中はお口の中の細菌が増えてむし歯や歯周病になりやすくなります。お口のケアについてお話をした後、一緒にブラッシング方法を確認していきます。

レシピ集

春野菜の温野菜サラダ/あさりのコンソメスープ(145KB)
ささみのカレーチーズ焼き/切干大根のはりはり漬け(167KB)
高野豆腐の肉巻き(133KB)