アクティブシニア運動塾～退職後からの体力づくり～

「退職して趣味を探している」「高齢者向け筋力トレーニング教室では物足りない」と感じている方はいませんか。この教室では、やや負荷をかけた運動や体操をいろいろな運動分野の講師が教えてくれます。運動だけでなく、管理栄養士による栄養講話や試食の提供もあります。

興味のある方は是非お申し込みください。この機会に若いうちからいつまでも元気な体づくりを始めませんか。

日時

10月10日（木曜日）～令和7年1月23日（木曜日）午前10時～12時（全8回）

地域づくりセンター美九里（藤岡市神田1976番地2）

内容一覧
日にち（木曜日）	講師	内容
10月10日	フィットネスインストラクター	美筋ボディーエクササイズ～楽しくしなやかに行こう編～
10月24日	ピラティスインストラクター	ストレッチ・体幹トレーニング
11月14日	言語聴覚士	頭を使った運動とお口・飲み込みの体操～健康寿命を延ばす秘訣～
11月28日	フィットネスインストラクター管理栄養士	美筋ボディーエクササイズ～楽しく最強に行こう編～（きつめコース）栄養講話
12月12日	理学療法士管理栄養士	肩と食事の意外な関係～カタカタ体操で誤嚥性肺炎予防～栄養講話
12月26日	健康運動指導士	サーキットトレーニングで生活習慣病予防（初級）
令和7年1月9日	健康運動指導士管理栄養士	サーキットトレーニングで生活習慣病予防（中級）（きつめコース）栄養講話
1月23日	理学療法士管理栄養士	お医者さんはなぜ歩くことを勧めるのか～100歳まで自分の足で歩くために～栄養講話

1日からの参加も可能です。

下記に当てはまる人

持病のある人はかかりつけ医に相談の上参加してください。

先着20人

無料

9月9日（月曜日）から各実施日1週間前までに元気長寿課（40-2809）にお申し込みください。

福祉部元気長寿課長寿福祉係

住所：〒375-8601群馬県藤岡市中栗須327番地
電話番号：0274-40-2809
ファクス番号：0274-40-2196

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