アクティブシニア運動塾～退職後からの体力づくり～

「退職して趣味を探している」「高齢者向け筋力トレーニング教室では物足りない」と感じている方はいませんか。この教室では、やや負荷をかけた運動や体操をいろいろな運動分野の講師が教えてくれます。運動だけでなく、管理栄養士による栄養講話や試食の提供もあります。

興味のある方は是非お申し込みください。この機会に若いうちからいつまでも元気な体づくりを始めませんか。

日時

令和8年4月9日（木曜日）～令和8年7月23日（木曜日）午後2時～4時（全8回）

藤岡市総合学習センター（藤岡市藤岡1485番地）

内容一覧
日にち（木曜日）	講師	内容
4月9日	フィットネスインストラクター	美筋ボディーエクササイズ～美・美・美姿勢～
4月23日	フィットネスインストラクター	美筋ボディーエクササイズ～骨盤・ぽっこりお腹改善～
5月7日	理学療法士管理栄養士	明日から楽に動ける？！疼痛予防と運動～首・膝編～栄養講話「高血糖予防」
5月21日	ピラティスインストラクター管理栄養士	ストレッチ・体幹トレーニング栄養講話「低栄養予防」
6月11日	ダンベル体操指導員	ダンベル体操
6月25日	健康運動指導士管理栄養士	サーキットトレーニングで生活習慣病予防（初級）栄養講話「減塩」
7月9日	理学療法士	明日から楽に動ける？！疼痛予防と運動～肩・腰編～
7月23日	健康運動指導士管理栄養士	サーキットトレーニングで生活習慣病予防（中級）栄養講話「食事バランスガイド」

1日からの参加も可能です。

下記に当てはまる人

持病のある人はかかりつけ医に相談の上参加してください。

20人（抽選）
先着ではありません。過去に受講したことのない新規の方を優先します。

無料

3月9日（月曜日）から3月13日（金曜日）までに元気長寿課（40-2809）にお申し込みください。

また、ふじおか電子申請受付システム（下記外部リンク）からも申し込みいただけます。

福祉部元気長寿課長寿福祉係

住所：〒375-8601群馬県藤岡市中栗須327番地
電話番号：0274-40-2809
ファクス番号：0274-40-2196

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