アクティブシニア運動塾～退職後からの体力づくり～／藤岡市

「退職して趣味を探している」「高齢者向け筋力トレーニング教室では物足りない」と感じている方はいませんか。この教室では、やや負荷をかけた運動や体操をいろいろな運動分野の講師が教えてくれます。運動だけでなく、管理栄養士による栄養講話や試食の提供もあります。

興味のある方は是非お申し込みください。この機会に若いうちからいつまでも元気な体づくりを始めませんか。

4月8日（月曜日）～7月22日（月曜日）午後2時～4時（全8回）

総合学習センター（藤岡市藤岡1485番地）

日にち（月曜日）	講師	内容
4月8日	フィットネスインストラクター管理栄養士	「まだまだここから！10歳若返りプロジェクト」Part1 栄養講話
4月22日	ピラティスインストラクター	ストレッチ・体幹トレーニング
5月13日	理学療法士管理栄養士	疼痛予防と運動～首・肩編～栄養講話
5月27日	ダンベル体操指導員	簡単ダンベル体操
6月10日	健康運動指導士管理栄養士	サーキットトレーニングで生活習慣病予防（初級）栄養講話
6月24日	理学療法士	疼痛予防と運動～腰・膝編～
7月8日	ダンベル体操指導員管理栄養士	サーキットダンベル体操栄養講話
7月22日	健康運動指導士	サーキットトレーニングで生活習慣病予防（中級）

1日からの参加も可能です。

下記に当てはまる人

1．市内在住の65歳以上の人

2．健康で運動制限のない人

持病のある人はかかりつけ医に相談の上参加してください。

20人程度

無料

3月11日（月曜日）から各実施日1週間前までに元気長寿課（40-2809）にお申し込みください。

アクティブシニア運動塾～退職後からの体力づくり～