管理栄養士の健康レシピ

管理栄養士が考えた栄養バランスのとれた健康レシピです。
食事は、健康づくりの基礎となるものです。お子さんの食育や大人の生活習慣病予防、高齢者の低栄養予防など、どの世代の健康づくりにとっても食事はとても大切です。それぞれのテーマごとのレシピがありますので、みなさんの健康づくりにお役立てください。

• おやこ食育レシピ(204KB)（オープンいなり・洋風はるまき・とっちゃなげ汁・カルピスポンチ）
• おやこ食育レシピ2(235KB)（鮭のちゃんちゃん焼き風・ブーケサラダ・とん汁・フルーツ）
• カルシウムたっぷりレシピ(227KB)（鮭の中骨缶の炊き込みご飯・高野豆腐入り卵焼き・はりはり漬け・ミルクスープ・濃厚ヨーグルト和え）
• カルシウムがたくさん入っているおすすめレシピ(196KB)（小松菜とちりめんじゃこの海苔和え・かぼちゃのスープ・ミルクティーマフィン・紅茶＆ジンジャークッキー）
• 生活習慣病予防レシピ～減塩料理～(234KB)（ポークビーンズ・野菜スープ・カラフルサラダ）
• 男性料理教室～初級編～(160KB)（さばの味噌煮・ポテトサラダ・わかめと豆腐のみそ汁・ごはん）
• 男性料理教室～中級編～(278KB)（簡単ローストビーフ・クリスマスリースサラダ・ミネストローネ）
• 低栄養予防レシピ(310KB)（うすぎり肉でロール酢豚・厚揚げの煮物・けんちん汁・フルーツヨーグルト）
• 伝統料理・郷土料理レシピ(169KB)（れんこん入り松風焼き・ほうれん草のクリームチーズ和え・ご汁・あずき蒸しパン）
• 冬に温まる鶏ちゃんこ鍋レシピ(202KB)（鶏ちゃんこ鍋・簡単海老シュウマイ・もやしときゅうりの中華風・レアチーズケーキ）
• 妊活食育レシピ～鉄分・カルシウム・葉酸たっぷりメニュー～(359KB)（タコライス・枝豆とひじきのサラダ・あさりとキャベツのコンソメスープ・濃厚ヨーグルト和え）
• 野菜を使ったレシピ(237KB)（ロール白菜・かぼちゃドーナツ）
• 一人暮らしの人のための簡単でバランスのとれた食事(383KB)（簡単炊き込みご飯・焼き絹揚げのポン酢かけ・小松菜のアーモンド和え・卵スープ・フルーツヨーグルト）
• 高齢者の低栄養を防ぐ食事(380KB)（ちぎりっこ・鮭のホイル焼き・かぼちゃもち・いちご）
• 糖尿病予防のための食事(398KB)（十六穀米・れんこん入りつくね焼き・切り昆布の煮物・ほうれん草の胡麻和え・ごぼうと玉ねぎの味噌汁）
• 親子で楽しくクッキングレシピ (327KB)（おにぎらず・切り干し大根のサラダ・ミネストローネ・ぶどう）
• 野菜がたくさん食べられる食事(267KB)（野菜たっぷりチンジャオロースー風・かみかみ和え・卵とトマトのスープ・玄米ごはん)