アスリートのための自宅運動教室(オンライン)
アスリートのための自宅運動教室の動画を配信します
ふだんから運動をしている方へ向けて、より体を鍛えるための、自宅でできるトレーニング方法を紹介します。ぜひ一緒にやってみてください。
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1．教室紹介とストレッチ
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2．腕、胸、肩まわりのトレーニング
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3．腹筋、背筋のトレーニング
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4．下半身のトレーニング
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5．体幹トレーニング
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6．サーキットトレーニング
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更新日：2021年12月01日