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日常生活筋力アップ教室(オンライン)

日常生活筋力アップ教室の動画を配信しています

日常生活筋力アップ教室の動画を配信します

日常生活筋力アップ教室は、日常生活の中に、無理なく筋力トレーニングができるような動きを取り入れて、基礎的な体力を養うための教室です。毎年春ごろに教室を開催しておりますが、今年度は新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、残念ながら中止となってしまいました。そこで、教室講師である 瀧本 陽子 先生に出演いただき、教室の内容の一部を動画にしましたので、ぜひご覧ください。

1.準備運動
体を動かす前に、体を芯から温めるための呼吸法と、体を動かしやすくするための体ほぐしです

2.家事をしながらできる運動
掃除機をかけながら、洗濯物を干しながら、料理を作りながら…など家事をしながらできる運動です

3.テレビを見ながらできる運動
イスやソファに座りながら、床に寝転がりながら…など居間でテレビを見ながらできる運動です

4.仕事の合間にできる運動 他
後日配信予定ですので、お楽しみに

<お問い合わせ先>
教育委員会 スポーツ課
〒375-0024 群馬県藤岡市藤岡1485番地
TEL:0274-50-8213(直通)
FAX:0274-22-8738
スポーツ推進係 E-mail:sports@city.fujioka.gunma.jp

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