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管理栄養士の健康レシピ

管理栄養士の健康レシピを更新しました

管理栄養士が考えた「からだにうれしい健康レシピ」

 管理栄養士が考えた栄養バランスのとれた健康レシピです。
 食事は、健康づくりの基礎となるものです。お子さんの食育や大人の生活習慣病予防、高齢者の低栄養予防など、どの世代の健康づくりにとっても食事はとても大切です。それぞれのテーマごとのレシピがありますので、みなさんの健康づくりにお役立てください。

レシピ集

おやこ食育レシピ(204KB)
(オープンいなり・洋風はるまき・とっちゃなげ汁・カルピスポンチ)

おやこ食育レシピ2(235KB)
(鮭のちゃんちゃん焼き風・ブーケサラダ・とん汁・フルーツ)

カルシウムたっぷりレシピ(227KB)
(鮭の中骨缶の炊き込みご飯・高野豆腐入り卵焼き・はりはり漬け・ミルクスープ・濃厚ヨーグルト和え)

・カルシウムがたくさん入っているおすすめレシピ(196KB)
(小松菜とちりめんじゃこの海苔和え・かぼちゃのスープ・ミルクティーマフィン・紅茶&ジンジャークッキー)

生活習慣病予防レシピ~減塩料理~(234KB)
(ポークビーンズ・野菜スープ・カラフルサラダ)

男性料理教室~初級編~(160KB)
(さばの味噌煮・ポテトサラダ・わかめと豆腐のみそ汁・ごはん)

男性料理教室~中級編~(278KB)
(簡単ローストビーフ・クリスマスリースサラダ・ミネストローネ)

低栄養予防レシピ(310KB)
(うすぎり肉でロール酢豚・厚揚げの煮物・けんちん汁・フルーツヨーグルト)

伝統料理・郷土料理レシピ(169KB)
(れんこん入り松風焼き・ほうれん草のクリームチーズ和え・ご汁・あずき蒸しパン)

冬に温まる鶏ちゃんこ鍋レシピ(202KB)
(鶏ちゃんこ鍋・簡単海老シュウマイ・もやしときゅうりの中華風・レアチーズケーキ)

妊活食育レシピ~鉄分・カルシウム・葉酸たっぷりメニュー~(359KB)
(タコライス・枝豆とひじきのサラダ・あさりとキャベツのコンソメスープ・濃厚ヨーグルト和え)

野菜を使ったレシピ(237KB)
(ロール白菜・かぼちゃドーナツ)

一人暮らしの人のための簡単でバランスのとれた食(383KB) 
(簡単炊き込みご飯・焼き絹揚げのポン酢かけ・小松菜のアーモンド和え・卵スープ・フルーツヨーグルト)

高齢者の低栄養を防ぐ食事(380KB) 
(ちぎりっこ・鮭のホイル焼き・かぼちゃもち・いちご)

糖尿病予防のための食事(398KB) 
(十六穀米・れんこん入りつくね焼き・切り昆布の煮物・ほうれん草の胡麻和え・ごぼうと玉ねぎの味噌汁)

親子で楽しくクッキングレシピ (327KB)
(おにぎらず・切り干し大根のサラダ・ミネストローネ・ぶどう)

野菜がたくさん食べられる食事(267KB) 
(野菜たっぷりチンジャオロースー風・かみかみ和え・卵とトマトのスープ・玄米ごはん)


<お問い合わせ先>
健康福祉部 健康づくり課
健康増進係 TEL:0274-40-2808(直通)
FAX:0274-22-7502
E-mail:kenko@city.fujioka.gunma.jp

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