トップ  >  各課  >  健康づくり課  >  健康運動教室の参加者を募集します

健康運動教室の参加者を募集します

健康運動教室の参加者を募集します

平成29年度健康運動教室

 「やせたい」「運動を始めたい」「健診結果が悪かった」…けれど何から始めていいかわからないあなた!健康運動指導士の熱い指導の下、一緒に運動を始めませんか?健康運動指導士・保健師・管理栄養士がチームになってあなたを支えます。

日時・内容
回数 日程 時間 内容
1 4月4日(火) 午前9:30~11:00 体内脂肪測定、ウォーキング基礎編(心拍数・靴の履き方等を知ろう)
2 5月9日(火) ウォーキング基礎編(歩く姿勢と歩幅を知ろう)
3 6月6日(火) ウォーキング基礎編(3~5メッツの運動に挑戦)
4 7月4日(火) ウォーキング 外周(歩幅の測定をしてみよう)
5 8月1日(火) ウォーキング 外周(階段を利用しての筋トレ)
6 9月5日(火) ウォーキング 外周(階段を利用しての筋トレ)
7 10月3日(火) ウォーキング応用編(インターバルウォーキング)
8 11月7日(火) ウォーキング応用編(速歩+ウォーキング)
9 12月5日(火) ウォーキング応用編(速歩+ウォーキング)
10 1月16日(火) サーキットトレーニング、ボール筋トレ
11 2月6日(火) 体脂肪測定、サーキットトレーニング、ボール筋トレ
12 3月6日(火) サーキットトレーニング、ボール筋トレ、スポーツマッサージ

※各回、管理栄養士または保健師による健康講話が実施されます。
※内容が変更になる場合があります。

会場

庚申山第二体育館  
住所:藤岡市藤岡2597 TEL:0274-23-9735
※ただし、天候によって屋外で運動を実施することもあります。 

その他

講師:笠原慶子健康運動指導士

教室内容:ウオーキング・筋力トレーニング・ストレッチなど

対象:藤岡市在住の40~64歳の方で下記の条件を満たし、なるべく全12回参加できる方
    ・最高血圧160mmHg未満かつ最低血圧100mmHg未満の方
    ・健診や人間ドックの結果を確認して、精密検査や治療の必要のない方
    ・治療中の病気やけががない方(ただし、かかりつけ医から運動をすすめられている方は要     
     相談)

定員:24名(定員を超えた場合は抽選)

参加料:無料

持ってくるもの:飲み物、タオル、帽子、体育館シューズ、ヨガマット

服装:動きやすい服装、運動靴

申し込み先

平成29年3月28日(火)までに健康づくり課(40-2808)へ


<お問い合わせ先>
健康福祉部部 健康づくり課
健康増進係 TEL:0274-40-2808(直通)
FAX:0274-22-7502
E-mail:kenko@city.fujioka.gunma.jp

お知らせ

くらしの場面から探す

結婚
妊娠・出産
子育て・教育
成人・就職
税金
引っ越し
高齢者・介護
お悔やみ
藤岡市役所 〒375-8601群馬県藤岡市中栗須327番地
TEL:0274-22-1211(代表) FAX:0274-24-3252
アクセス藤岡市ホームページについて
藤岡市へのご意見(市長への手紙)

開庁時間:午前8時30分~午後5時15分(土曜日、日曜日、祝日および年末年始は除く)
水曜夜間窓口 : 住民票の発行や税相談など午後8時までできます

Copyright © FUJIOKA CITY. All Rights Reserved.